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YM Mobility at Work Appel découverte

9 h 46 assis par jour de travail

9 h 46 assis un jour travaillé, 95 % des adultes exposés à un risque : les chiffres de l'ANSES et de l'INRS sur la sédentarité, et les deux repères à retenir.

· 4 min de lecture

Combien de temps passe-t-on assis ?

Une étude menée sur 35 444 actifs français de la cohorte NutriNet-Santé a mesuré le temps passé assis. Un salarié qui travaille principalement assis passe en moyenne 9 h 46 assis un jour travaillé, dont 6 h 13 au travail. Le reste se partage entre les transports et les loisirs. Pour l'ensemble des salariés, la moyenne est de 7 h 27. Ces durées sont déclarées par les participants.

L'INRS reprend ces chiffres dans ses travaux sur les postures sédentaires, qu'il définit ainsi : « une posture assise ou allongée maintenue dans le temps ».

Presque tout le monde est concerné

En 2022, l'ANSES a fait le point sur l'activité physique et la sédentarité des Français. Ses conclusions :

  • 95 % de la population adulte est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d'activité physique ou par un temps trop long passé assis.
  • Plus d'un tiers des adultes cumulent un niveau de sédentarité élevé et une activité physique insuffisante.

« Aujourd'hui, seuls 5 % des adultes ont une activité physique suffisante pour être protectrice. »

ANSES, 2022

Le constat dépasse la France : selon l'OMS, 31 % des adultes dans le monde ne pratiquent pas une activité physique aux niveaux recommandés.

Pourquoi c'est un sujet de santé

Selon l'INRS, l'exposition aux postures sédentaires est associée à de nombreux effets sur la santé : pathologies cardiovasculaires, cancers, troubles métaboliques, obésité, troubles musculosquelettiques.

Les deux repères de l'INRS

  1. Rompre régulièrement les périodes passées en postures sédentaires, idéalement toutes les 30 minutes.
  2. Limiter leur durée cumulée, idéalement à 5 heures par jour.

Au bureau, le premier repère passe par des gestes simples : se lever pour un appel, marcher pour une réunion courte, faire une pause debout. Le second demande d'organiser la semaine pour que le corps bouge vraiment, par exemple avec une séance collective sur le lieu de travail.

Sources